Alimente care ard calorii? Misiune posibila!

Un fapt mai puțin cunoscut este faptul ca exista alimente cu capacitatea de a arde eficient calorii. Unele dintre ele sunt sarace in grasimi si consumul lor consuma mai multa energie decat dau organismului. Altii sunt opuse, dar organismul este capabil sa le foloseasca in mod eficient. Cele mai multe sunt bine cunoscute de catre nutritionistii si consumatori, dar unele dintre ele pot surprinde publicul cu calitatile lor. Hai sa aflam cine sunt.

Un proverb bulgar spune ca pentru orice durere Domnul a dat si plante medicinala. Nu exista nici o modalitate mai buna de a mentine corpul sanatos si figura – gratios, exercitii fizice regulate si miscare. Din pacate, viata moderna rareori permite acest lucru sa fie o practica de zi cu zi.

Alimentatia sanatoasa este unul dintre factorii care au efectul cel mai benefic asupra organismului.
Posibilitati de alimentatie produsele potrivite nu pot respira doar vitalitate, dar, de asemenea, sa contribuie la pierderea in greutate eficiente, ceea ce duce la un risc mai mic de boli cardiovasculare. Consumand produsele potrivite poate nu doar aduce vitalitate, dar, de asemenea, sa contribuie la pierderea de greutate efectiva, ceea ce duce la un risc mai mic de boli cardiovasculare.

Stiati ca?

In dietetica, exista un termen numit „carne slaba“. Desi suna ca un oximoron, isi propune sa descrie carne care sunt bogate in proteine si saraca in grasimi. Acestea sunt produse de cele mai marine, cum ar fi peste, crabi, creveti, melci de mare si scoici precum pui si curcan.

Organismul uman incepe sa se acumuleze grasime atunci cand nivelul de stres creste. Aceasta este adrenalina, si acest lucru provoaca reactii programate genetic in care organismul incepe sa se formeze mastocite si pe carcasa.

Acest proces a fost de mare folos pentru triburi primitive, deoarece achizitiile de produse alimentare a fost de multe ori o ocupatie care nu era sigur si reprezinta o amenintare serioasa la adresa vietii.

In zilele noastre, cu toate acestea, oamenii tot mai au nevoie de alimente care arde calorii. Contrar asteptarilor, acest lucru nu este o misiune imposibila. Sa vedem care sunt aceste produse.

Produse lactate aport redus de grasimi

Unt, lapte și branza poate fi extrem de util pentru curatarea organismului, si arderea de calorii in exces. Noi nu vorbim despre produse, cum ar fi branza albastra sau Cheddar, care au niveluri mai ridicate de grasime.

Parmezanat altceva este extrem de utila din cauza unor niveluri ridicate de proteine in ea. Produse lactate cu continut scazut de grasimi sunt bogate in calciu, care intareste oasele si are un efect dovedit asupra cheltuielilor de energie si grasimi.

Consumul regulat de carne slaba

Multi sportivi celebri care trebuie sa fie mereu in forma, mananca numai carne. Acestea includ in meniul lor de peste, carne de pui si curcan, iar unele parti specifice de carne de porc si de vita.

Necesar pentru pielea sa fie indepartata in timpul prepararii vasului, deoarece este extrem de bogat in calorii si grasimi.

Antricot friptura de vita poate fi, de asemenea, extrem de util, si sunca coapta si carne tocata fin macinata. Contra și file carne de porc file poate ajuta, de asemenea, pentru a imbunatati starea de sanatate a organismului, deoarece acestea sunt de carne pura.

Peste bogat in omega-3

Organismul are tendinta de a arde alimente mai curate si mai bogate in proteine ​​decat saturate in carbohidrati si grasimi. Prin urmare, pestii care au un continut ridicat de acizi grasi omega-3 sunt considerati a fi extrem de util si sanatos.

Acestea includ somon, ton, creveti, sardine si macrou popular in tara noastra.
Pentru a obtine toate substantele nutritive de sardine, este cel mai bine ca acestea sa fie marinat în soia, nuci sau ulei de in. Faptul cunoscut este ca consistenta mare Omega-3 în organism scade sentimentul de stres si imbunatateste vitalitatea.

Stia-i?

Avocado, de asemenea, se incadreaza printre cele mai populare alimente care ard calorii. Este bogat in fibre si nu contine grasimi. Pe langa aceste proprietati, sa dovedit ca regenereaza si hraneste pielea.

Nuci, migdale si nuci sunt una dintre cele mai mari surse de „grasimi benefice” pentru ca sunt produse cu cea mai mare concentratie de Omega-3 acizi grasi din peste sarat. Nucile conţin o mare multe proteine, fibre si alte substante benefice pentru organism. Caracteristica lor principala este ca creste sensibilitatea la insulina a organismului, cauzand organismului de a absorbi glucoza, nu acumulata in celulele grase. Contine cantitati mari de calciu, care ajuta la vindecarea de structura osoasa.

Nucile, migdalele si fructe cu coaja

Ele sunt una dintre cele mai mari surse de „grasimi bune“, deoarece acestea sunt produse cu cea mai mare concentratie de acizi grasi. Nucile contin foarte multe proteine, fibre si alte substante benefice pentru organism.

Functia lor principala este de a creste sensibilitatea la insulina a corpului, determinand organismul sa utilizeze glucoza, nu se acumuleaza in celulele adipoase. Acestea contin cantitati mari de calciu, care ajuta la construirea structurii osoase.

Mai putin de grasime – un corp sanatos!

O serie de alte alimente contribuie la succesul digestiei, si curatarea organismului de excesul de calorii. Printre ei se incadreaza seminte de in, otet de mere, pere, ardei dulci, ceai verde, fulgi de ovaz si orz.

Chiar daca o persoana isi poate permite consuma ocazional alimente nocive sau bogate in grasimi, aceasta ar trebui sa fie compensata cu o alimentație sanatoasa regulate. Acest lucru este nu numai din motive estetice, dar mai ales pentru ca in acest fel organismul este purificat, odihnit si au energia de a lupta impotriva virusilor, a bolilor si de stres.

Persoanele care au o concentratie mai scazuta de grasime in organism, rar sufera de boli cronice si cardiovasculare. Ele sunt, de asemenea, mai vibrante si fericit, sau cum se spune – o minte sanatoasa intr-un corp sanatos.

Acest lucru poate fi usor de realizat in intregime cu bogatiile oferite de natura. Uneori este plin de remedii care asteapta sa fie descoperite.

Leave a Reply